DAnIEL tagged this document as irrelevant
Ученые выяснили, какие продукты защищают от инсульта
Сегодня, 11:09Комментариев:1
Специалисты пришли к выводу, что продукты, богатые магнием защищают от инсульта.
Чтобы защититься от инсульта включи в свой рацион зеленые листовые овощи, орехи и бобы/ shutterstock
Согласно данным, полученным в ходе международного исследования с участием 250 тысяч человек, люди, в рационе которых преобладают продукты богатые магнием, в большей степени защищены от инсультов.
Читай также: Ухудшение памяти предвещает инсульт
По словам профессора Каролинского Института Сюзанны Ларссон, что чем больше магния в рационе человека, тем меньше вероятность возникновения ишемического инсульта. Изучив 7 предыдущих исследований, опубликованных за последние 14 лет, она выяснила, что из всех добровольцев, за которыми наблюдали в среднем одиннадцать с половиной лет, около 6500 человек (3%) перенесли инсульт за это время.
Анализ шведских ученых показал, что каждые дополнительные 100 мг магния, поглощаемые ежедневно, снижают риск инсульта на 9%. Среднестатистический американский участник употреблял по 242 мг в день, хотя рекомендуемая норма – 420 мг для мужчин старше 31 года и 320 мг для женщин того же возраста ежедневно.